co dają

Jako ze temat o Fedorze a mam pytanko za ktore w tym dziale by mnie zjedli minaowicie jak sadzicie o tym czy Fedor dalby sobie rade w UFC ,konfrontujac sie z wszechstronnymi top zawodnikami o okolo 265lbs ?? Wg mnie nie , w czasach Pride niby wymiatal ale teraz poprzeczka gruuubo sie podniosla o powiedzmy 20 kg I starzy pridoewcy nie daja sobie [...]

[...] życia i dużej ilości treningów. Oczywiście o dobrym odżywianiu mówić nie musze? Te kąpiele to robie od miesiąca dopiero raz w tygodniu, dziś 5 zabieg będzie, ale polecam bo może robić to każdy i dają same pozytywne efekty, na pewno czuje sie dobrze po nich i odpornośc mam dobrą, ale ja z reguły od zawsze rzadko chorowałem i miałem silny organizm.

Patunia , nie masz pojecia o czym piszesz . Ale to nie twoja wina . Wyedukuj sie troche w dziedzinie odzywiania a wtedy skumasz dlaczego tylas od 2 jajek a inni jedza 20 i chudna. Po prostu to sportowe forum dyskusyjne a nie nauka podstaw o odzywianiu LIVE ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. [...]

siema sad. za te pieniądze to by była stała suplementacja jakimś dobrym środkiem, ale sobie policz, oyegiesz 65 kg tego co oni tam dają, to jesteś o 60 kg cięższy, bo pudełek nie będziesz jadł chyba

Lukasz pracuje na siedzaco, z tego co wiem workow nie dzwiga, jesli do tego zje odpowiednio i nie bedzie sleczal po nocach przed tv tylko pospi te 8+ godzin - takie obciazenia go nie zabije. Wazne - by szybko reagowac - jak poczuje ze cos sie kumuluje, bol, zmeczenie - odpuscic na dzien, dwa. Lukasz, jesli chcesz poprzestac na zaliczeniu 21 km - [...]

[...] równoczesne obu może spowodować wzajemne blokowanie. To cała alchemia. Staram się nie korzystać z usług aptekarzy. Aha - pieczarki ostatnio żrę na potęgę. One podobno też dają magnez, ale dopiero po obróbce termicznej. A mi z kolei obiło się o uszy, że na noc, gdyż wydalany jest prawie od razu z moczem. Jako, że w nocy "dłużej w nas siedzi", [...]

[...] to jak się okazało jakim jest spoko gościem to będę za niego trzymał kciuki. A Rampage bez problemowo poradzi sobie z Baderem. Nie oszukujmy się, na niektórych portalach dają wielkie szanse Baderowi ale ja tu nie widzę, żadnej szansy. Rampage obronił 90% obaleń Jonesa, to co mu ma Bader zrobić? Rampage przez nokaut, albo decyzje po [...]

[...] miejscem, które jest tylko dla mnie. Wchodzę robię swoje i wychodzę tyle i aż tyle. Oczywiście na co dzień nie zawsze można sobie pozwolić na brak przerw w siłowni i one dają mi poczucie przerwy. Jak teraz mam 3 tygodnie off to aż rwie się, żeby iść na siłkę. Ważna jest róznorodność metod treningowych, planów, jak masę masz odpowiednią to [...]

[...] jak ja to nazywam instynkt w postępowaniu z ciężarem. ALE!!!! Jeśli ktoś tak jak na przykład ja ma za sobą kilka różnych dość wrednych kontuzji - to dynamiczne ćwiczenia dają popalić. Odzywają się szybko wszystkie stare urazy. Szczególnie mam tu na myśli barki. Dlatego też jakieś zarzuty wykonuję tylko i wyłącznie, kiedy sztanga stoi na ziemi [...]

[...] bo teraz liczy się dla mnie tylko wzrost masy mięśniowej, ale ciekaw jestem, czy obejdzie się bez izolacji gdy kiedyś będę chciał zacząć pracować nad definicją mięśni. Zakładając, że nie mam super genetyki do jednoczesnego wzrostu mięśni i uzyskiwaniu przy tym definicji jest możliwe poprawienie kształtu mięśni przy odpowiedniej diecie i samych [...]

[...] - chciałem podbić ) + warzywa 4) pieczona dorada + szynka z kurczaka + warzywa + orzechy Co do wczorajszego treningu, to całkiem czuję dzisiaj cycki :-). Cały czas jednak dają o sobie znać łopatki i najszersze, kiedy je napinam. Nie są to może już takie poważne "odczucia", jak kiedyś, ale trzymają się dłużej w umiarkowanym natężeniu. To chyba [...]

[...] słowa! @Cv: Dziękuję, dziękuję... Wciąż jest jeszcze słabo, ale cieszę się, że i Wy widzicie jakąś poprawę! Wolne ciężary, mniejsze obciążenia i dokładniejsze powtórzenia dają chyba efekty. Po dwóch tygodniach lepsze, niż całość od Czerwca... @Buli: Zależy, czy ma to być sam sos, czy będzie też obok mięso. Ale stawiam na tę drugą opcję %-) [...]

o,dzieki Yoshi,nie wiedzialem,ze istnieja takie dzialy %-) obadam,moze cos sie znajdzie ciekawego. :-)) aczkolwiek wiem,ze w scenie mma wszyscy - poza jacem - o siebie bardzo dbaja i ostro tyraja na silce,macie,itd,wiec pewnie maja cos sprawdzonego,stad wciaz licze na jakies "siekiery",ktore daja +15 do sily. a co do Trybsona,to w koncu debiut! [...]

[...] Co parę dni trzeba zrobić trening aby spadków nie było. Wolnego w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie robić to nie mój styl i byłoby jeszcze gorzej. Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem [...]

[...] Co parę dni trzeba zrobić trening aby spadków nie było. Wolnego w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie robić to nie mój styl i byłoby jeszcze gorzej. Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem [...]

[...] muszą sobie fizycznie i psychicznie poradzić . Często zadawane pytanie --- " dlaczego mnie to spotkało "? przecież prowadzę zdrowy tryb życia - ćwiczę ,nie palę itd nic nie dają ,najwyżej większego doła Mimo przeciwności, nie mocy ,bólu ludzie dotknięci chorobą pokazują charakter że na ile mogę to działają ,a nie narzekają jak im żle i nie [...]

Trzeba spojrzec na to od strony pracownikow i pracodawcow. UFC sie zabezpiecza w ten sposob. Minimalizuja mozliwosci doznania kontuzji przez zawodnika, wymeczenia organizmu czestymi walkami czy tez skupianie sie na innych zawodach, niekoniecznie UFC-owskich. Ja ich po czesci rozumiem, bo z tego co mi wiadomo dbaja o swoich zawodnikow pod wzgledem [...]

[...] aby od razu nie prostować się tylko dopiero jak sztangę mam na wysokości kolan. Zobaczymy w czwartek ile z tego przełożę na trening. Ja największe loty mam z ludzi, którzy dają filmiki z serii z śmiesznym obciążeniem i weryfikują swoją technikę na seriach „rozgrzewkowych” a w innych seriach robią kompletnie inaczej xD Odczucia: Dzisiaj chyba od [...]

[...] bezpośrednio po treningu oznaczają wysoki poziom kwasu mlekowego, co oznacza trening anaerobowy, czyli rozwijający mięśnie a nie spalający tłuszcz (mikrouszkodzenia mięśni dają o sobie znać na drugi dzień). Trening nastawiony na spalanie tłuszczu musi być wykonywany z mniejszymi obciążeniami niż robisz to obecnie, gdyż obecność kwasu mlekowego [...]

[...] słonko dokuczało mi delikatnie. Nie tyle temperaturą ile świadomością jak to może być w maju... Przy 30 stopniach będę musiał biec ze zgrzewką wody na plecach. Nowe buty dają zupełnie inne odczucia. Ewidentnie wręcz zmuszają mnie do lądowania na pięcie. Zaczynam czuć zmęczenie mięśni ud i naciągniecie łydek. Żegnaj techniko (biegania) - witaj [...]